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注意自己的情绪周期

发布者:心理咨询中心发布时间:2019-06-14浏览次数:13


  所谓“情绪周期”,是指一个人的情绪商潮和低潮过程所经历的时间。它反映人体内部的周期性张弛规律,亦称“情绪生物节律”。人若处于情绪周期的高潮,就表现出强然的生命活力,对人和蔼可亲,感情丰富,做事认真,容易接受别人的规劝,具有心旷神怡之感;  若处于情绪周期低潮,则容易急躁和发牌气,易产生反抗情绪,喜怒无常,常感到孤独和寂寞。
  怎样才能知晓自己的“情绪周期”呢?科学研究表明,人的情绪周期与生俱来。从出生的那一天开始,-般28天为一个周期,周而复始。每个周期的前一半时间为“高潮期”,后一半时间为“低潮期”。在高湖与低潮之间,即由高潮向低湖或由低潮向高潮过渡的时间,称为“临界期”,-般是2-3天,临界期的特点是情绪不稳定,机体各方面的协调能力差,易发生事故。遇上低潮和临界期,大家要提高警惕,运用意志加强自我控制。


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